सकारात्मक मनोविज्ञान के क्या फायदे है ?
सकारात्मक मनोविज्ञान के सभी लाभों को सूचीबद्ध करना असंभव होगा, लेकिन हम सकारात्मक मनोविज्ञान के अभ्यास के कुछ सबसे प्रभावशाली परिणामों का देखने प्रयास करेंगे।
सामान्य तौर पर, सकारात्मक मनोविज्ञान का सबसे बड़ा संभावित लाभ यह है कि यह हमें किसी के दृष्टिकोण को बदलने की शक्ति सिखाता है।
यह सकारात्मक मनोविज्ञान पर आधारित कई तकनीकों, अभ्यासों और यहां तक कि संपूर्ण कार्यक्रमों का ध्यान केंद्रित करता है क्योंकि किसी के परिप्रेक्ष्य में अपेक्षाकृत छोटे बदलाव से कल्याण और जीवन की गुणवत्ता में आश्चर्यजनक बदलाव हो सकते हैं। अपने जीवन में थोड़ा और अधिक आशावाद और कृतज्ञता व्यक्त करना एक सरल क्रिया है जो आपको जीवन पर मौलिक रूप से अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण दे सकती है।
सकारात्मक मनोविज्ञान सिखाता है कि हमारे रोजमर्रा के कई व्यवहारों में खुशी के लिए क्षमता को अधिकतम करने के लिए किसी के दृष्टिकोण को बदलने की शक्ति का उपयोग कैसे किया जाए। उदाहरण के लिए, इनमें से प्रत्येक निष्कर्ष हमें अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक ठोस विचार देता है:
लोग अपनी खुशियों पर पैसों के असर को काफी हद तक कम कर देते हैं। है, लेकिन लगभग उतना नहीं जितना हम सोच सकते हैं, इसलिए धन प्राप्ति पर कम ध्यान केंद्रित करने से आपको खुशी होगी।
अनुभवों पर पैसा खर्च करना भौतिक संपत्ति पर पैसा खर्च करने की तुलना में खुशी को बढ़ाता है,
जीवन में खुशियों के लिए कृतज्ञता का बड़ा योगदान है, हम जितना अधिक कृतज्ञता को अपने जीवन मे महत्व देंगे , हम उतने ही खुश रहेंगे ।
खुशी संक्रामक होती है ; खुश मित्रों के साथ भविष्य में खुश होने की अधिक संभावना हैअधिक होती है। जो लोग खुशमिजाज होते है ,वे अपने आस-पास का माहौल भी खुशनुमा बना के रखते है।
जो लोग दूसरों के प्रति दयालुता का कार्य करते हैं, उन्हें न केवल भलाई करने में बढ़ावा मिलता है, वे अपने साथियों और रिश्तेदारों के द्वारा भी सराहे जाते हैं।
ऐसे कारण के लिए जिसे आप मानते हैं कि आपकी भलाई और जीवन की संतुष्टि को बेहतर बनाता है और अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है,जब हम दूसरों के लिए कुछ करते है तो हमे आत्मिक संतुष्टि का अनुभव होता है। जब हम अन्य लोगों पर पैसा खर्च करते है,तो हमे अलग ही खुशी मिलती हैं।
कार्यस्थल में सकारात्मक भावनाएं संक्रामक हैं, जिसका अर्थ है कि एक सकारात्मक व्यक्ति या टीम का एक लहर प्रभाव हो सकता है जो पूरे संगठन के माध्यम से फैलता है;
छोटे, सरल कार्यों का हमारी खुशी पर बड़ा प्रभाव हो सकता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके कार्यस्थल को एक खुशहाल और अधिक सकारात्मक स्थान बनने मे सहायक होता है।
एक सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण का अभ्यास करने के लाभों में से एक है, न केवल सफलता हमें खुश करती है, सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने से वास्तव में हमारी सफलता की संभावना बढ़ जाती है
हालाँकि, यह मत मानिए कि नकारात्मक भावनाओं या दृष्टिकोणों के किसी भी अतिक्रमण को नकारने से आपको सफलता तक पहुँचने में मदद मिलेगी। सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान से एक महत्वपूर्ण खोज यह है कि उन लोगों को मजबूर करना जो स्वाभाविक रूप से "सकारात्मक सोचने के लिए आशावादी नहीं हैं" अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।
सकारात्मक मनोविज्ञान आंदोलन का एक और व्यापक लाभ "अच्छा जीवन" क्या है की एक और अधिक अच्छी तरह से परिभाषित विचार है।
जाने-माने सकारात्मक मनोवैज्ञानिक रॉय एफ। बैमिस्टर और सहकर्मियों ने कुछ दिलचस्प निष्कर्ष निकाले जिन्हें आप स्वयं के जीवन में लागू कर सकते हैं। उनके शोध से पता चला कि जीवन में खुशी और अर्थ की भावना हाथ से नहीं जाती है, यह दर्शाता है कि अकेले सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने से आप तृप्त और संतुष्ट जीवन ला पाएंगे।
सामान्य तौर पर, सकारात्मक मनोविज्ञान का सबसे बड़ा संभावित लाभ यह है कि यह हमें किसी के दृष्टिकोण को बदलने की शक्ति सिखाता है।
यह सकारात्मक मनोविज्ञान पर आधारित कई तकनीकों, अभ्यासों और यहां तक कि संपूर्ण कार्यक्रमों का ध्यान केंद्रित करता है क्योंकि किसी के परिप्रेक्ष्य में अपेक्षाकृत छोटे बदलाव से कल्याण और जीवन की गुणवत्ता में आश्चर्यजनक बदलाव हो सकते हैं। अपने जीवन में थोड़ा और अधिक आशावाद और कृतज्ञता व्यक्त करना एक सरल क्रिया है जो आपको जीवन पर मौलिक रूप से अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण दे सकती है।
सकारात्मक मनोविज्ञान सिखाता है कि हमारे रोजमर्रा के कई व्यवहारों में खुशी के लिए क्षमता को अधिकतम करने के लिए किसी के दृष्टिकोण को बदलने की शक्ति का उपयोग कैसे किया जाए। उदाहरण के लिए, इनमें से प्रत्येक निष्कर्ष हमें अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक ठोस विचार देता है:
लोग अपनी खुशियों पर पैसों के असर को काफी हद तक कम कर देते हैं। है, लेकिन लगभग उतना नहीं जितना हम सोच सकते हैं, इसलिए धन प्राप्ति पर कम ध्यान केंद्रित करने से आपको खुशी होगी।
अनुभवों पर पैसा खर्च करना भौतिक संपत्ति पर पैसा खर्च करने की तुलना में खुशी को बढ़ाता है,
जीवन में खुशियों के लिए कृतज्ञता का बड़ा योगदान है, हम जितना अधिक कृतज्ञता को अपने जीवन मे महत्व देंगे , हम उतने ही खुश रहेंगे ।
खुशी संक्रामक होती है ; खुश मित्रों के साथ भविष्य में खुश होने की अधिक संभावना हैअधिक होती है। जो लोग खुशमिजाज होते है ,वे अपने आस-पास का माहौल भी खुशनुमा बना के रखते है।
जो लोग दूसरों के प्रति दयालुता का कार्य करते हैं, उन्हें न केवल भलाई करने में बढ़ावा मिलता है, वे अपने साथियों और रिश्तेदारों के द्वारा भी सराहे जाते हैं।
ऐसे कारण के लिए जिसे आप मानते हैं कि आपकी भलाई और जीवन की संतुष्टि को बेहतर बनाता है और अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है,जब हम दूसरों के लिए कुछ करते है तो हमे आत्मिक संतुष्टि का अनुभव होता है। जब हम अन्य लोगों पर पैसा खर्च करते है,तो हमे अलग ही खुशी मिलती हैं।
कार्यस्थल में सकारात्मक भावनाएं संक्रामक हैं, जिसका अर्थ है कि एक सकारात्मक व्यक्ति या टीम का एक लहर प्रभाव हो सकता है जो पूरे संगठन के माध्यम से फैलता है;
छोटे, सरल कार्यों का हमारी खुशी पर बड़ा प्रभाव हो सकता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके कार्यस्थल को एक खुशहाल और अधिक सकारात्मक स्थान बनने मे सहायक होता है।
एक सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण का अभ्यास करने के लाभों में से एक है, न केवल सफलता हमें खुश करती है, सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने से वास्तव में हमारी सफलता की संभावना बढ़ जाती है
हालाँकि, यह मत मानिए कि नकारात्मक भावनाओं या दृष्टिकोणों के किसी भी अतिक्रमण को नकारने से आपको सफलता तक पहुँचने में मदद मिलेगी। सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान से एक महत्वपूर्ण खोज यह है कि उन लोगों को मजबूर करना जो स्वाभाविक रूप से "सकारात्मक सोचने के लिए आशावादी नहीं हैं" अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।
सकारात्मक मनोविज्ञान आंदोलन का एक और व्यापक लाभ "अच्छा जीवन" क्या है की एक और अधिक अच्छी तरह से परिभाषित विचार है।
जाने-माने सकारात्मक मनोवैज्ञानिक रॉय एफ। बैमिस्टर और सहकर्मियों ने कुछ दिलचस्प निष्कर्ष निकाले जिन्हें आप स्वयं के जीवन में लागू कर सकते हैं। उनके शोध से पता चला कि जीवन में खुशी और अर्थ की भावना हाथ से नहीं जाती है, यह दर्शाता है कि अकेले सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने से आप तृप्त और संतुष्ट जीवन ला पाएंगे।
Translation in English
It would be impossible to list all the benefits of positive psychology, but we will try to see some of the most impressive results of practicing positive psychology.
In general, the biggest potential benefit of positive psychology is that it teaches us the power to change one's perspective.
It is the focus of many techniques, exercises, and even entire programs based on positive psychology because relatively small changes in one's perspective can lead to surprising changes in well-being and quality of life. Expressing a little more optimism and gratitude in your life is a simple action that can give you a fundamentally more positive outlook on life.
Positive psychology teaches how to use the power to change one's attitude to maximize the potential for happiness in many of our everyday behaviors. For example, each of these conclusions gives us a concrete idea for improving the quality of our lives:
People reduce the impact of money on their happiness to a great extent. Is, but not nearly as much as we might think, so you will be happy to focus less on getting wealth.
Spending money on experiences increases happiness compared to spending money on physical assets,
Gratitude is a big contribution to happiness in life, the more we give importance to gratitude in our life, the happier we will be.
Happiness is contagious; More likely to be happy in the future with happy friends. People who are happy, they also keep the environment around them happy.
People who act kindly towards others are not only encouraged to do good, they are also appreciated by their peers and relatives.
For a reason that you believe improves your well-being and life satisfaction and can reduce the symptoms of depression, we experience spiritual satisfaction when we do something for others. When we spend money on other people, we get different happiness.
Positive emotions in the workplace are contagious, meaning that a positive person or team can have a ripple effect that spreads through the entire organization;
Small, simple tasks can have a big impact on our happiness, which means that it helps your workplace become a happier and more positive place.
One of the benefits of practicing a positive psychological approach is, not only does success make us happy, experiencing positive emotions actually increases our chances of success.
However, do not assume that negating any encroachment of negative feelings or attitudes will help you reach success. An important finding from positive psychology research is that forcing people who are naturally "not optimistic to think positive" can do more harm than good.
Another widespread benefit of the positive psychology movement is a more well-defined idea of what the "good life" is.
Well-known positive psychologist Roy F. Bamister and colleagues drew some interesting conclusions that you can apply in your own life. Their research showed that the feeling of happiness and meaning in life does not go hand-in-hand, indicating that focusing on positive emotions alone will bring you a satisfied and contented life.
Comments
Post a Comment